低脂清淡爽口菜【蒜蓉木耳炒丝瓜】 ，，，，酷暑，黑木耳和当季的丝瓜最搭调，清清爽爽，开胃可口~有兴趣的朋友不妨试试，食尚不会乱推荐的哈~，，食材：干黑木耳30克丝瓜1根蒜瓣2个盐适量油适量鸡粉少许，，蚝油1汤匙清水适量，，，，黑木耳提前浸泡20分钟，丝瓜去皮洗净，切滚刀块，黑木耳摘洗干净，剪小朵，蒜瓣拍扁去皮，剁碎，下适量油烧热锅，倒入蒜蓉爆香，加上黑木耳翻炒片刻；，，，，倒进丝瓜继续爆炒，加上少量清水，水蒸气让菜受热均匀，色泽更好看，调入蚝油，调入盐、鸡精；，，，，翻炒均匀，即可起锅。，，，，食尚小贴士：，，丝瓜去皮时保留少许绿色嫩皮，翠绿相间色泽诱人，此菜大火急炒便可~蚝油可以增加丝瓜的清甜~

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