早饭：一碗粥，六个鹌鹑蛋，一小片香肠（吃肉星人的世界乃不懂），几小根榨菜丝，半个苹果运动：遛汪30分钟-----------------------------感觉你应该是吃的和消耗的持平了，所以要么就加点运动量 要么就少吃一点

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