减少摄入量，增加消耗量

30公斤　　创历史最高　　从今天开始记录一下每天体重　　第一阶段目标53公斤【极简生活】　　——寻找替代品　　新换了两个硅胶枕　　家里原有的枕套尺寸不合适　　欲买两对专门的枕套方便换洗　　收入购物车几天了一直没下单　　（这习惯真的不要太好）　　今早上突然想起家里那么多毛巾　　正愁不知怎样才能消耗掉　　（全都是随礼回物质量很一般）　　两张对缝一下不是正好可以做枕巾吗　　哈哈哈　　这创意也太棒了吧两张毛巾对缝做成枕套　　当然也就省了枕巾了【极简生活】　　——极简健身　　瑜伽卡（团课）到期后不再续费　　私教还有大约30多节课　　上完后也不再继续请私教　　虽然团课人并不算多（最多也就十人）　　但大家练习的程度不一　　侧重点也不相同　　教练不可能都能兼顾　　不上团课了自己平时在家多练习也是可以的本来约好了家政公司昨天来家做清洁　　后来因为工作人员临时有事　　改约明天来了　　对于类似的事情　　我一向都不太计较　　谁没个事儿呢　　通融一下于我也没有什么损失　　明天他们做清洁时　　我正好可以清理一下衣柜　　还有　　记得清理时拍照留存【今日运动】适量运动是必要的　　快走 瑜伽 开合跳　　继续坚持吧早上好。也被人喜欢表白过，当然年轻气盛的我给一口拒绝了，然后单身至今。"鸡冠山处处是风景　　春，有春天的情。创新包括更高档的黑丝带系列，以及与时尚女性的一致性，如设计手袋并出演广告活动的女演员罗莎蒙德·派克（Rosamund Pike），以及设计了一系列鞋子的时尚界面孔卡罗琳·伊萨（Caroline Issa）。农贸市场看起来很健康，通过农贸市场的有机销售额增长了23。欣赏佳作。酒店床位6。ANITA主席达米安·墨菲（Damian Murphy）说：“就在一周前，我参加了由ABTA公共事务总监卢克·佩瑟布里奇（Luke Petherbridge）主持的拯救未来旅行会议 - 这次会议的一部分是关于国际旅行对英国市场的价值 - 为此，ABTA制作了一份文件，概述了北爱尔兰的贡献。　　　　俗话说手里有钱说话就硬气。"发布了图片"。

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