，，错！无论任何人进行任何运动，运动前的热身都是必须的。常见到一些青年人一出门就开始跑，一点儿放松关节和韧带的活动都没有；甚至一些爱好扭秧歌的老年人也是匆匆赶到场地，就兴高采烈地蹦跳起来，这是很危险的。因为，在气温较低的情况下，血管反射性的收缩，肌肉自身的黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，大脑对肌肉的指挥能力也会下降。锻炼前若不充分热身，就会在突然用力时，造成关节、韧带和肌肉拉伤，严重影响日常的生活。锻炼反而成了一种伤害。

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