凉拌蚂蚱菜 ，，，，美食食材：蚂蚱菜500克，大蒜30克，，，调味料：米醋10克，辣椒油10克，花椒油10克，白糖2克，蚝油10克，，美食制作：，，1、先将蚂蚱菜摘洗干净，大蒜去皮捣成蒜泥；，，2、热锅热水，将摘洗干净的蚂蚱菜放入锅中焯水，一分钟后捞出，用凉水过凉，用手攥干水分，换3次水，直到水里不再出现白色泡沫即可；，，3、将蚂蚱菜捞出攥净水放入盆中；，，4、将蒜泥盛入碗中，加入蚝油、辣椒油、米醋、麻椒油、白糖拌匀；，，5、将调好的料汁和盆中的蚂蚱菜拌匀即可装盘食用。，，，，，，，，，，，，幸福小贴士：1、蚂蚱菜再好吃它也是野菜和药材，所以每次食用不要过多，成人尽量不要超过200克以上。2、再者蚂蚱菜焯好后一定要用凉水浸泡并多换几遍水，这样可以去除蚂蚱菜本身的苦涩味，也就是它本身的少量毒素，浸泡后再吃安全系数就会高很多。3、马榨菜本身属于凉性食材，姑加入蒜泥可以中和。蚂蚱菜是什么菜啊！

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