三、平时的自我调养1、要注意下肢保暖--尤其是在睡眠时，睡前热水烫脚，平时加强体育锻炼和运动，每日对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。2、为预防夜间小腿抽筋，老人在膳食方面要多吃些含钙量高的营养食品，如牛奶、大豆、虾米、芝麻酱、海带等，也可在食品中加骨粉、乳酸钙等钙盐。为老人烹制的菜和汤中加点醋或放几枚山楂、梅子，可促进食物钙溶化，易为人体所吸收。3、必要时补充一些维生素E。4、另外，身体过度疲劳者，应适当休息，减少运动量。5、运动前要做充分准备活动；天热又大运动量活动时，应在运动前或运动中及时补充含盐类的饮料。6、在游泳时如果水温过低，应做好热身活动。游泳时一旦在水中发生小腿肌肉痉挛，应立即改成仰泳姿式，并迅速游回岸边，暂时停止游泳。

"。这是所有家庭一起体验的，因为您可以期待一些宏伟的城市背景，视觉效果会让您叹为观止，以及沿途恶棍的攻击。它被称为世界上最好的室内花园之一，居住着除南极洲以外的每个大陆的500,000多种植物。　　我回头拍了一张他的照片，发现他也在依依不舍的拍我。钱分成半，一半买房，一半买股票，这个办法咋样。　　3、反晾法　　很多牛仔裤子的颜色都是深色系的，这些面料是不能直接被太阳直接照射的，洗牛仔裤不脱色其中的一个办法便是每次洗完都要把牛仔裤子反过来晾晒，如果有条件的加尽量放在通风避光的地方。根据Du Toit的说法，南非也是非洲最受欢迎的狩猎目的地。曾经由 JW Turner 绘制的 Thanet 的天空坦率地说也是史诗般的，被日落吞没的感觉是超越的。

四首歌四个别具特色的故事，绘制成一部带有奇幻色彩的音乐电影。她不作秀，她就废了，节目秀，秀节目，真人秀，秀真人，辣妹子不辣，还叫什么了。"。@计先生的胡子 2楼 2013-12-24 21:13:22　　关注………我家宝该打第二针乙肝疫苗，好担心。新的非凡莱茵河和历史悠久的荷兰是从阿姆斯特丹到巴塞尔的11天游轮，从4月2日起出发，乘坐皇后河。此外，我们在烹饪艺术方面表现出色，提供美味的中西特色菜，给任何旅行者留下深刻印象，“格林曼说，并指出许多旅行社将维多利亚州的高品质美食作为选择邮轮公司作为所有长江旅游组成部分的独家合作伙伴的主要原因之一。（米格尔·德索萨）"。披披。"单击此处访问打印版本。该项目部分由世界银行资助，但主要由印度政府资助，取得了成功，2012年3月9日，女孩Noori出生。