七月：30天减肥24斤是如何做到的 七月：30天减肥24斤是如何做到的？7月1日，体重85kg，严重超重，于是决定减肥。早上6点起床，洗刷完毕6:30去植物园走步不间断锻炼至9:00。早餐一个鸡蛋一杯白开水。12:00午餐一两米饭二两菜二斤白开水。晚餐一碗亚麻籽加黑芝麻糊冲水喝。晚上6:00去植物园走步不间断锻炼至8:30，加餐黄瓜西红柿桃李各一个。第二天体重减少一斤，日复一日，月底体重73kg，减了24斤。关键是控制饮食加锻炼，每天行走两万步，决不能贪吃，否则减肥失败，与要减肥的朋友共勉。贵在坚持。你不觉得有点太快了么　　你不觉得有点太快了么　　恭喜你，我现在保持在69公斤，没有反弹。建议你看一下我的健身法既黄海健身法自我放纵，放飞自我是减肥失败的最大因素。

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