-----------------------------应该是这样的，看很多案例是我们对现在饮食慢慢减少和优化，身体和个人情绪上都比较容易适应，一下子减少太多我自己也会受不了2022年6月24日记录早上起床穿衣服自我感觉腰围比前阶段小了一点，小窃喜，鼓励自己继续加油！昨天是家人的生日，早餐和午餐正常吃饭，晚餐有吃了一块蛋糕+2个烧麦，晚餐这些是超标部分，所以25日需有意识大量喝水（超出3L），晚上得加个1小时无氧运动

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