所谓的减糖饮食，就是将单一碳水化合物放进黑名单中，转而食用复杂碳水化合物，坚持低GI饮食，正确减糖就能瘦，还能收获好的肌肤状态，何乐而不为！GI值大于等于70的为高GI食物，GI值在56～69之间的为中GI食物，GI值55或者以下为低GI食物

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