或者，使用现成的素食肉末，如Meridian.无麸质糕点50克磨碎的杏仁60克煮熟的鹰嘴豆，捣碎成硬糊（有机罐头都很好）100克鸽子农场无麸质普通面粉（或50克面粉，50克米粉）2汤匙芝麻40克向日葵人造黄油（或冷榨原芝麻或红花油）苏打水，将种子、面粉和鹰嘴豆混合在一个大碗里

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