—————————————————如果你踢球 少踢 如果你练拉丁 少跳 如果天生的 办法不多 楼主小时候踢球腿很粗 后来打球了 腿尤其小腿 变得非常漂亮 女孩子可能还是减肥和避免腿部力量训练吧@直男受 22楼 女 下腹脂肪多—————————————————首先 肌肉可以局部练 脂肪无法局部燃烧 其次 动起来吧 疯狂地我是机长 不是健身教练 汗機長是什麼東西？不懂哎樓主无图无真相，上图@基布仔 30楼 无图无真相，上图—————————————————楼主过海关呢 要什么图 ？你是同性恋吗？@秀秀20142015 32楼 你是同性恋吗？—————————————————不是 但是不歧视民航？重型机机长？如果是开运20的就好了机长大人，你好，我现在去健身房的话，大概是这样:有氧半个小时左右（跑步机或跳操），再练器械（9KG杠铃深蹲，推拉或硬拉，箭步蹲，反卷腹，侧拉，每次15个左右，三组），最后稍微压一下腿

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